Влияет ли температура в комнате на сон? Безусловно! Это подтверждается и учеными-сомнологами и личным опытом множества людей. Кто не сталкивался с такой проблемой: укроешься – жарко, скинешь одеяло – холодно? Попробуй тут уснуть… Идеальной эксперты считают температуру 18-23 градуса. Именно такой микроклимат спального места обеспечивает качественный сон и дарит бодрость. Перегрев тела может вызвать кошмары, что вовсе не способствует хорошему отдыху. Если же становится холодно, редкий человек не проснётся, а частые прерывания сна тоже не несут ничего полезного...

25.09.2024 Вечером вчера настроение испортилось, раздражительная стала, недовольная всем и всеми. Потом голова заболела. Решила я температуру измерить, 37.1. Может чуть больше было, просто не стала градусник дольше держать. И так всё понятно стало, и настроение, и раздражительность. Пока в пижаму переодевалась, аж зубы стучали от холода, так меня знобило. Это не дома так холодно, это из-за температуры. Поверх пижамы надела теплый халат, залезла под одеяло. И началось. Сначала согревалась долго, потом жарко было...