Влияет ли температура в комнате на сон? Безусловно! Это подтверждается и учеными-сомнологами и личным опытом множества людей. Кто не сталкивался с такой проблемой: укроешься – жарко, скинешь одеяло – холодно? Попробуй тут уснуть… Идеальной эксперты считают температуру 18-23 градуса. Именно такой микроклимат спального места обеспечивает качественный сон и дарит бодрость. Перегрев тела может вызвать кошмары, что вовсе не способствует хорошему отдыху. Если же становится холодно, редкий человек не проснётся, а частые прерывания сна тоже не несут ничего полезного...