Есть счастливчики, которые спят всю ночь не просыпаясь, а есть те, кто может проснуться за полночь и больше не сомкнуть глаз. Узнали себя во втором типе? Тогда эта статья для вас. Помочь себе вполне реально, для этого необходимо разобраться в причинах своего дискомфорта и как можно скорее их устранить. Вам шумно Для городских жителей шумы – привычные соседи. Даже если ремонт квартиры или дома сделан идеально с точки зрения звукоизоляции, многие из нас любят спать с открытыми окнами. Звуки от проезжающих...

Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...