У вас не классическая бессонница, потому что вы легко засыпаете и сон нормальный, но просыпаетесь в 2-3 часа ночи, да еще и с чувством голода? А потом несколько часов не можете заснуть. Знакомо? И даже если обращались к врачу, не получили никакого вразумительного решения. Лишь советы попробовать травки попить и что-то в этом духе. Однако, проблема не решена и вас мучает. Сразу обрадую – решение есть! И причин этому в основном всего лишь две: 1. Неправильное и несбалансированное питание в течение дня...

1. Стресс Это, пожалуй, самая основная причина бессонницы. Нерешённые к вечеру задачи на день часто выливаются в проблемы с засыпанием. Нам свойственно беспокоиться по любому, даже самому незначительному поводу. Кого-то волнует будущее, кого-то – прошлое, а кто-то перед сном тревожиться за настоящее. Во всяком случае любой стресс разрушителен для организма. Поэтому, чтобы не ворочаться ночами в попытках заснуть, нужно снизить влияние стресса. С последним замечательно справляются массаж, физическая активность и любимое хобби...