Что делать при судорогах в ногах ? Эксперт назвал 3 причины боли в икроножных мышцах.
Судороги в ногах: икроножной мышцы, мышц бедра, пальцев. Причины? Как снять? Как предотвратить?
Сегодня ночью я проснулась от резкой боли в ноге. Поняла, это судорога икроножной мышцы. Боль нарастала и становилась невыносимой. Вспомнила известное правило для такого случая. Самое главное – ногу не расслаблять и делать правильное движение...
Свело икроножную мышцу и болит что делать
Судорога икроножной мышцы – очень неприятное и болезненное явление. Обычно она возникает внезапно и может быть вызвана различными причинами. Важно быстро принять меры, чтобы снять спазм и облегчить боль. I. Немедленные действия во время судороги: Растяжка: Выпрямите ногу: Постарайтесь максимально выпрямить ногу в колене. Потяните носок на себя: Аккуратно потяните носок ноги на себя, сгибая стопу в голеностопном суставе. Это растягивает икроножную мышцу. Массаж: Во время растяжки можно массировать икроножную мышцу, чтобы улучшить кровообращение...