В сочетании с тренировками HMB способствует сокращению маркеров мышечных повреждений, улучшает иммунную и гормональную реакцию, способствует увеличению мышечной массы. Согласно данным исследований, гидроксиметилбутират (HMB) стимулирует синтез мышечного белка, способствуя анаболической передаче сигналов через путь mTOR, а также ингибирует расщепление мышечного белка путем притупления катаболической передачи сигналов в убиквитин-протеасомном метаболическом пути. Также исследования свидетельствуют о том, что HMB обладает и другими полезными свойствами...

Недавно вышел мета-анализ совместного приема таких добавок как креатин моногидрат в сочетании с гидроксиметилбутиратом (HMB). Первую у нас знают все, о другой мало кто слышал. Я сторонник минимализма в добавках, многие показывают очень слабые результаты в хороших исследованиях...