Приветствую, друзья! Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и за последний год я успешно избавилась от 28 кг лишнего жира, сытно питаясь и ни в чем себе не отказывая! Но так было не всегда! Очень долго я боролась с РПП, толстела от одного только взгляда на булки, истязала себя тренировками, но срывалась и становилась только толще! Так продолжалось до тех пор, пока я не узнала о Гибкой диете, которой и посвящен этот блог. Это - революция! И это работает! Спасибо моим дорогим читателям - всегда подкинут тему для статьи, всегда предложат новые идеи для спора и поиска истины...

Цель низкоуглеводной диеты — оптимизация процессов выработки инсулина, ключевого гормона для запасания энергии в организме. При низком уровне употребления углеводов организму проще регулировать уровень сахара в крови — что влияет как на сжигание жира, так и на ряд параметров здоровья. Исследования¹ показывают, что низкоуглеводное питание — эффективный (если не наиболее эффективный) метод снижения и поддержание стабильного веса. Ниже в материале рассмотрим практические рекомендации количества углеводов — а также пример меню на неделю по дням...