Низкий гемоглобин — не просто цифра в анализах. Это постоянная усталость, бледность, одышка при подъёме по лестнице, ломкие ногти и даже выпадение волос. Особенно часто с этим сталкиваются женщины после 40–50 лет, особенно если есть проблемы с кишечником или частые кровопотери. Многие сразу думают о таблетках железа, но не спешите: природные источники железа, правильно подобранные и усвоенные, могут работать не хуже — и без побочных эффектов. Главное — знать, что есть, с чем сочетать и чего избегать...

Если вы чувствуете слабость, недомогание и головокружение — это первый признак нехватки в крови гемоглобина. Его недостаток объясняется тем, что в кровь поступает меньше кислорода, из-за чего происходит кислородное голодание всех тканей. Низкий уровень гемоглобина сказывается и на внешнем виде. Кожа становится сухой, уголки рта трескаются, волосы выпадают и становятся тусклыми и ломкими. Обеспечивает нормальный уровень гемоглобина достаточное количество железа. Как правило, с его дефицитом успешно справляются многие лекарства...