Если у вас так же, не спешите худеть и урезать рацион. Возможно, корень проблемы лежит глубже — в неэффективной работе диафрагмы. Занимательная анатомия Между тазом и грудной клеткой проходит поперечная мышца живота. Она утягивает живот, подобно корсету, а в верхней части уходит под ребра. Там мышца соединяется с диафрагмой — эти «товарищи» работают в тандеме и обеспечивают сильный мощный выдох. Как это происходит: 1. Когда мы вдыхаем, ребра расширяются. 2. Диафрагма опускается вниз, поперечная мышца живота удлиняется...

🐳 Грамотный дефицит калорий ( сбалансированное и качественное питание) 🐳Физические нагрузки 🐳Восстановление организма (полноценный сон, отсутствие стрессов, отдых) Поймите, НЕЛЬЗЯ УБРАТЬ ЖИР ЛОКАЛЬНО ИЗ НУЖНОЙ ВАМ ЗОНЫ Он будет уходить РАВНОМЕРНО со всех частей. И не нужно искать чудо упражнения, качать...