Вы когда-нибудь ложились в кровать, закрывали глаза и понимали, что сон — это последнее, что вам сейчас нужно? Добро пожаловать в клуб "Не хочу спать"! Здесь нет членских взносов, но зато есть масса идей, как сделать ночное бдение продуктивным, веселым и даже полезным. Давайте разберемся, что делать, когда сон решил вас проигнорировать. Ночь — это время, когда мир затихает, а ваш мозг начинает бурлить идеями. Возьмите блокнот (или ноутбук, если вы из тех, кто предпочитает клавиатуру) и напишите:...

В нашей суетливой и стрессовой жизни часто бывает сложно расслабиться и найти покой для глубокого сна. Однако, существует мощный инструмент, способный помочь нам в этом, о котором вы узнаете в ходе чтения статьи. Существует несколько причин, по которым перед сном может не возникать чувства сонливости, даже если человек устал: Почему сон такая важная составляющая здоровья? Во время сна организм восстанавливается и регенерируется. В это время происходят процессы ремонта тканей, обновления клеток и синтеза белков. Это помогает поддерживать здоровье и функционирование органов и систем организма. ...