Друзья, приветствую! Наверное, уже ни для кого не секрет, что в 95% случаев похудеть у нас не получается не из-за гормонов, широкой кости или сломанного метаболизма, а из-за того, что голод не позволяет длительно держать дефицит. Техники по контролю голода (кстати, на этой неделе на своем курсе 13 ступеней я буду раскрывать все секреты того, как регулируется сытость, голод и аппетит) - это целый комплекс мероприятий, учитывающих и кратность приемов пищи, объем, растяжение стенок желудка, биохимию...