Ты легла в 23:00. Чистая совесть, выключенный телефон, даже чай был ромашковый. А с утра — словно по тебе проехал тостер. Почему?! Ты же вроде «всё правильно»… Знакомо? Добро пожаловать в клуб тех, кто официально спит, но не высыпается. Я так жила месяца три. Сны есть. Подушка классная. А я — нет. Пока не раскопала 5 настоящих причин, которые крадут энергию ночью. И — спойлер — одна из них твой любимый сериал. Лечь в кровать ≠ лечь спать. Если ты перед сном смотрела детектив, листала рилсы, читала чат с бывшим — твой мозг всё ещё работает...

Качество сна напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Однако многие из нас сталкиваются с проблемами засыпания или бессонницей, и иногда причины этих нарушений остаются непонятыми. Сон — это не просто отдых, это время для восстановления организма, и когда его нет, мы теряем не только силы, но и здоровье. В этой статье мы разберем 5 основных причин плохого сна и предложим практичные решения для каждой из них. Одной из самых распространенных причин бессонницы является стресс и тревожность...