Наконец-то ты решила лечь пораньше! Будильник заведен, ты в кровати, сладко засыпаешь... Но наутро снова не можешь открыть глаза! Может, стоит лечь еще на час пораньше? Та же история! Может, поспать до победного в выходные? И опять не выспалась... В чем же причина? Сегодня раскроем тебе секрет. Запасайся парой свободных минут - скоро ты узнаешь, в чем дело, и сможешь сладко спать! 1. Ты страдаешь бруксизмом Так врачи называют повышенную активность жевательных мышц. Бруксизм - это непроизвольные движения челюстей, скрежетание зубами...

Иногда причины бессонницы или утренней усталости не так очевидны, как кажутся. Рассказываем, как пищеварение влияет на сон. Бывало ли так, что после плотного ужина вы никак не могли заснуть? Или поели перед тем, как лечь в кровать, а на утро — будто и не спали? Всё потому, что работа желудка и сон тесно взаимосвязаны. Один из способов лучше высыпаться — изменить рацион. Почему еда может испортить ваш сон Дело в том, что желудок «не приучен» работать ночью. Если ужин был слишком плотным или поздним, то организм будет тратить лишнюю энергию на переваривание еды...