Качество сна напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Однако многие из нас сталкиваются с проблемами засыпания или бессонницей, и иногда причины этих нарушений остаются непонятыми. Сон — это не просто отдых, это время для восстановления организма, и когда его нет, мы теряем не только силы, но и здоровье. В этой статье мы разберем 5 основных причин плохого сна и предложим практичные решения для каждой из них. Одной из самых распространенных причин бессонницы является стресс и тревожность...

Наконец-то ты решила лечь пораньше! Будильник заведен, ты в кровати, сладко засыпаешь... Но наутро снова не можешь открыть глаза! Может, стоит лечь еще на час пораньше? Та же история! Может, поспать до победного в выходные? И опять не выспалась... В чем же причина? Сегодня раскроем тебе секрет. Запасайся парой свободных минут - скоро ты узнаешь, в чем дело, и сможешь сладко спать! 1. Ты страдаешь бруксизмом Так врачи называют повышенную активность жевательных мышц. Бруксизм - это непроизвольные движения челюстей, скрежетание зубами...