4,7K подписчиков
109,9K подписчиков
Никак не можете проснуться утром? У нас есть рецепт как раз на этот случай. Лучший способ начать день бодро — выпить чашку горячего кофе с острым перцем. Рассказываем о том, почему стоит попробовать этот необычный напиток:
☕️ Бодрящее свойство кофеина усиливается несколько раз при добавлении перца: он улучшает кровообращение, обеспечивает насыщение мозга кислородом и улучшает концентрацию.
☕️ И кофе, и перец — богатые источники антиоксидантов. Они защищают организм от повреждения свободными радикалами, останавливают воспалительные процессы в организме, замедляют старение, препятствуют образованию морщин, улучшают состояние кожи и защищают ее от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения.
☕️ Сочетание кофе и перца стимулирует выработку гормона «счастья» серотонина не хуже шоколада, а калорий при этом содержит минимальное количество.
Подробнее о пользе и рецепте приготовления кофе с перцем читайте в нашем материале
4,2K подписчиков
Вставать утром сложно многим людям и это считается нормальным явлением. Одеяло теплое, мир холодный, работа ненавистная — так и тянет еще чуть-чуть подремать. Но когда такое состояние становится патологическим и к нему присоединяются другие симптомы, можно заподозрить синдром хронической усталости, астению или дисанию. Это состояние — что все бесит и не хочется жить Состояние раздраженности на весь мир может быть связано с несколькими явлениями, не связанными с психологией. Рассмотрим их подробнее, чтобы все стало понятно...
3K подписчиков
Не могу никак проснуться...
После январских праздников, снова настали рабочие, рутинные дни. День у меня начинается с 7 утра - к 8 я уже должен быть на работе. Каждое утро замечаю, что с каждым разом мне тяжелее и тяжелее просыпаться. Просыпаешься, ворочаешься, еще минут 10 не можешь открыть глаза, а после - с "героическими" усилиями встаешь с кровати. Вы не подумайте, на вопрос "а что ты делаешь ночью?", я смело могу ответить - сплю. Слежу за качеством сна, стараюсь спать положенные 8 часов, экспериментирую по времени сна (в большую - меньшую сторону) - все равно на утро просыпаюсь "разбитым" и не выспавшимся. Утром - кофе с медом, овсяные хлопья с медом - в общем весь завтрак с медом :)
Недавно поймал себя на мысли, что во всем виновата зима. Летом, я встаю даже раньше 7 часов - пробежался 5 км и можно идти на работу. И летом как раз вставать легче - потому что в 7 утра уже светло. Зимой просыпают в полной темноте, поэтому и встать с кровати мне становится тяжело.
Скорее всего, всю зиму придется ходить с чувством "недосыпа" и ждать приближения теплых, светлых деньков. Может кто-то из читателей знает хороший способ взбодрится утром?