Знакомо? Со сбитым режимом сталкиваются все, особенно, после отпусков или каникул. Делимся способами, которые помогут "встать на рельсы" и жить свою лучшую, бодрую жизнь! Придумайте ритуалы Это важно, чтобы организм понимал, что вот-вот и мы заснем. Это может быть теплый душ, спокойная музыка, занятие, которое помогает расслабиться. И, главное, отключаем гаджеты! Откажитесь от продолжительного дневного сна Детский сад со своими сон.часами ушел в прошлое, поэтому спать более 30 минут днем опасно...

Ненавижу будильники!! Никак не могу проснуться с утра, переставляю будильник на попозже, в итоге вскакиваю с кровати в последний момент и начинаю опаздывать, как итог, нет настроения, раздражение с самого утра, опаздываешь везде, завтрак на бегу и так каждый день…. Знакомо??  А ведь утро — это волшебное время, когда есть возможность побыть наедине с собой, построить планы, позаниматься спортом, вкусно позавтракать. И чтобы это все было, главное - нормализовать свой режим дня. ...