«Долго не могу заснуть, мучаюсь до утра», «Ни на что нет сил»… По данным исследований, с бессонницей сталкивается до 32,3% населения планеты. Но беспричинная хроническая бессонница встречается лишь у 6% населения. А все остальные случаи — результат наших собственных ошибок или симптом внутренних нарушений. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как может проявляться бессонница, по каким причинам она возникает — и как спать, чтобы высыпаться. Сперва разберемся с симптомами. Бессонница — это не только трудности с засыпанием и бессонные ночи...

Знаете ли вы это чувство, когда проснувшись утром, заливает вас волна неприятных мыслей, эмоции не имеют ничего общего с радостью, а видение выживания следующего дня, является настолько огромным, что вы не можете найти силы, чтобы подняться? Если да, то в этой статье вы сможете найти несколько рекомендаций, как сделать свое утро более продуктивным, а подъем - приятнее. ПОЧЕМУ УТРО ТАКОЕ ПОДАВЛЯЮЩЕЕ? Пробуждение считается для людей с нервным срывом как худшее время дня и требует особого внимания...