Я стала дёргаться, появились тики и приступы. Однажды ночью, я поняла, никак не могу проснуться во сне. Кричу и задыхаюсь, но не в состоянии даже пошевелиться. Полумрак. Вдруг зажигается свет и мать (ныне покойная) мне говорит: “Доченька, вставай, а то проспишь на работу”. Отец рядом стоит. Но он как-то отрешённо смотрит. Я потягиваюсь, лёжа в кровати, протираю глаза, зеваю, привстаю. Иду в ванную комнату, но ноги какие-то ватные. Точно помню неизбежность и странное предчувствие. Ни то беды, ни то Вселенского кошмара...

Синдром эмоционального выгорания возникает как следствие постоянного напряжения на работе. Он может проявляться в снижении эффективности в труде, усталости, бессоннице, употребление психоактивных веществ… Этот материал про бессонницу. Точнее, что делать, когда просыпаешься за пару часов до будильника и не можешь уснуть? Как помочь себе? Смотрите! Что делать, если эмоциональное выгорание разбудило раньше на два часа и никак не уснуть Используйте одну из техник когнитивно-поведенческой терапии. Точнее практику метода третьей волны = майндфулнесс...