Коротко: когда на тонометре 125 на 95, почти все советы, которые Вы найдёте, написаны про верхнее число. А как снизить именно нижнее давление - вопрос отдельный, потому что рейтинг рычагов тут другой. Сильнее всего на нижнее работают снижение веса, сокращение алкоголя у тех, кто пьёт ежедневно и регулярная нагрузка; ограничение соли у человека с в целом нормальным давлением даёт по нижнему около одной единицы. Разбираю по порядку, что делать и в какой последовательности. Главное: Порядок такой: подтвердить...

С годами наш организм меняется, и для многих людей после 50 лет артериальное давление становится настоящей головной болью. Утренние скачки, вечерние подъемы, общая слабость и тревога – всё это мешает жить полноценно. Мы хотим чувствовать себя энергичными, активными, не зависеть от бесконечного приема лекарств и не бояться внезапных кризов. Хорошая новость в том, что стабильное давление возможно без постоянных медикаментов, если научиться понимать сигналы своего тела и применять современные, научно обоснованные подходы...