Все нижеизложенное – это мой личный опыт. Если угодно - пища для размышлений, а не прямое руководство к действию. Рассказываю, как я поступаю, когда побаливает спина. Буду рад, если кому-то это пригодится, но надеюсь, что обойдется без травм. Давно доказано, что силовые тренировки – это не просто дань моде, и возможность обрести привлекательную внешность, а жизненная необходимость. Это то, что помогает вернуть и сохранить здоровье. Однако здесь, как и везде, необходим разумный подход. Только в этом случае занятия с отягощениями принесут множество положительных эффектов...