Йога-нидра переводится как сон йогов. Что же это такое? Говоря своими словами - это йога во сне. Новички, когда спрашивают, что это такое, представляют эту практику, будто они спят и занимаются йогой. Но это совершенно не так. Йога-нидра – это йога в Шавасане (поза трупа в йоге), в которой практикующий пребывает в пограничном состоянии между сном и реальностью. Т.е. он не проваливается в глубокий сон и пребывает в сознании. Это состояние достигается с опытом. В 90% случаях на первых занятиях ученики засыпают...

Если к обеду силы заканчиваются, а поспать днем возможности нет, попробуйте технику глубокого отдыха без сна. 30 минут этой техники равны 3 часам полноценного ночного отдыха! Рассказываем, как можно отдохнуть, не погружаясь в сон. Техника глубокого расслабления без сна, или NSDR (с английского — non-sleep deep rest), стала популярна после того, как ее упомянул генеральный директор Google Сундар Пичаи в интервью Wall Street Journal. Он сказал, что что это один из его любимых способов расслабиться...

Сегодня каждый знает, как важно уметь вовремя и качественно расслабиться. Однако, далеко не всем это удается. Приветствуем вас на канале Спелый.Вкус! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Наше тело – совершенное устройство. Оно настолько идеально, что даже наше сознание не может контролировать некоторые функции. И это замечательно! Ведь именно поэтому тело, функционируя часто автономно, высвобождает нам массу времени и энергии для действий, эмоций и чувств...