”? Есть один неочевидный факт из исследований внимания. Учёные заметили: расфокус возникает не только из-за шума, соцсетей или задач. Иногда он появляется в полной тишине и без перегруза. В нейронауке это называют эффектом “дефолтной сети мозга”. Когда вы ничего не делаете и не концентрируетесь на задаче, мозг автоматически переключается в режим внутреннего фона: мысли, воспоминания, планирование, тревоги, “прыжки” между задачами. И самое интересное: эта сеть активируется не когда вы устали, а когда мозг не получает чёткой точки фокуса. То есть проблема часто не в перегрузе. А в отсутствии “якоря внимания”...