Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я же почти ничего не ем, а вес стоит на месте!»? Если да — вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с этой загадкой. Они отказываются от ужинов, перестают есть сладкое, пьют только воду, а стрелка на весах упрямо не двигается. И тут начинается отчаяние: «Может, у меня сломанный метаболизм?», «А вдруг это гормоны?», «Или я просто обречён(а) быть толстым(ой)?» Давайте разберёмся спокойно, без паники и без обвинений в адрес собственного тела. На...

Фраза “зашить рот” имеет не то значение, в котором ее все воспринимают. Это значит соблюдать временной режим и количество съеденного. Но это не значит не есть совсем! Например, когда ты голодная набрасываешься на обед, передаешь, и пока еще до мозга не дошла информация, что ты наелась - тянешься за конфетами, чтобы попить чаёк. Вот тут надо “зашить рот”, во-первых, не переедать и отодвинуть тарелку, подождать, пока утихнет чувство голода. Помним (!), что мы едим ради того, чтобы жить, а не наоборот...