Фраза “зашить рот” имеет не то значение, в котором ее все воспринимают. Это значит соблюдать временной режим и количество съеденного. Но это не значит не есть совсем! Например, когда ты голодная набрасываешься на обед, передаешь, и пока еще до мозга не дошла информация, что ты наелась - тянешься за конфетами, чтобы попить чаёк. Вот тут надо “зашить рот”, во-первых, не переедать и отодвинуть тарелку, подождать, пока утихнет чувство голода. Помним (!), что мы едим ради того, чтобы жить, а не наоборот...

Редкий пациент с лишним весом отдаёт себе отчёт в том, что не так он делает? Ест мало и редко, иногда даже один раз в день отварную курицу с овощами, а вес никуда не девается. В чём причина? Основной еды мало, а перекусов предостаточно: чай или кофе с печеньками или конфетами и, конечно же, с сахаром, один-другой стаканчик сока, бутербродик или два, бананчик 2-3 штуки, вот и набегает потихоньку 600-800 неучтённых калорий. А на стадии снижения веса это очень важные моменты. Перекусы всегда состоят...