Фраза “зашить рот” имеет не то значение, в котором ее все воспринимают. Это значит соблюдать временной режим и количество съеденного. Но это не значит не есть совсем! Например, когда ты голодная набрасываешься на обед, передаешь, и пока еще до мозга не дошла информация, что ты наелась - тянешься за конфетами, чтобы попить чаёк. Вот тут надо “зашить рот”, во-первых, не переедать и отодвинуть тарелку, подождать, пока утихнет чувство голода. Помним (!), что мы едим ради того, чтобы жить, а не наоборот...

Часто в интернете и в реальной жизни слышу такие слова:" Я ничего не ем и не худею" или "Я слежу за всем своим питанием, но вес не уходит". Давайте я сразу оговорюсь что у > 5% вышеупомянутых людей могут быть проблемы с гормонами и именно они им не позволяют похудеть, в таких случаях надо обратится к врачу. Но, скорее всего вы не входите в их число, почему так происходит и что делать, я разберу чуть ниже. Причина первая В многочисленных исследованиях доказано что большая часть людей недосчитывают свои калории примерно в диапазоне от 20% до 60% в день...