Их девять, и они должны поступать в организм с пищей, потому что наш организм не может их синтезировать самостоятельно. Вот список этих аминокислот и краткое описание их роли: 1. Лейцин💪 Важен для роста и восстановления мышц, регулирует уровень сахара в крови. 2. Изолейцин⚙️ Участвует в образовании гемоглобина, помогает регулировать уровень энергии. 3. Валин🏃‍♀️ Необходим для нормального функционирования нервной системы и восстановления тканей. 4. Треонин🧱 Играет роль в формировании коллагена и эластина, поддерживает работу иммунной системы...

📌 Что такое незаменимые аминокислоты? 🟩Незаменимые аминокислоты — это 9 жизненно важных соединений, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получать только из пищи. Они являются строительными блоками белков и участвуют в ключевых процессах: от роста мышц до работы мозга. 🔵 Триптофан – нужен для синтеза серотонина («гормона счастья»), мелатонина (регулятор сна) и витамина РР. 🔵 Лизин – важен для иммунитета, усвоения кальция и здоровья кожи. 🔵 Метионин – защищает печень, участвует в выработке адреналина и холина. 🔵 Фенилаланин – влияет на работу мозга, участвует в синтезе дофамина и норадреналина...