Всем привет! Много говорим о белке, но я давно не поднимала тему о балансе аминокислот. Сегодня хочу пройтись по 9 незаменимым аминокислотам, которые не могут синтезироваться в организме человека и должны обязательно поступать с рационом. Аминокислоты присутствуют в разных продуктах, но ключевыми поставщиками являются источники белка. Белковые продукты состоят из различных типов аминокислот, и если соблюдать разнообразие, мы получим весь профиль. Белок - это структурная основа костей, мышц и кожи, сырье для синтеза гормонов, ферментов, нейтротрансмиттеров...

● Аминокислоты - это основные строительные блоки белков, необходимых для нормального функционирования организма человека. ● Существует 20 стандартных аминокислот, из которых 9 являются незаменимыми. Что такое незаменимые аминокислоты? ● Незаменимые аминокислоты (НАК) получаются только из пищи, поэтому их наличие в рационе имеет важное значение для здоровья и поддержания оптимальных функций организма. Важно понимать: незаменимые аминокислоты являются необходимыми для организма, дефицит одной из них может повлечь за собой различные проблемы со здоровьем...