Замечали, что когда бегаете с товарищем, который бежит быстрее, то сразу появляется азарт бежать быстрее. А что, если попробовать бежать с товарищем, который медленнее вас, и подстраиваться под него? Обычно спортсмены стараться избегать медленного темпа, однако замедление темпа пробежек помогает стать быстрее в долгосрочной перспективе. Что значит "медленный темп"? Людей смущает словосочетание “медленная пробежка”, оно как-будто требует оправдания и его заменяют на “восстановительный бег” или используют шутливое понятие “секси-пейс”...

Скажите честно, кто из вас сможет бежать со скоростью 15 км/ч хотя бы 10 минут? Так что 24 часа подряд – это абсолютно исключено! Может быть, тогда попробуем бежать медленно, привычной трусцой, просто дольше? Можно и так...