Добрый вечер! Вот несколько советов, которые могут помочь вам заснуть, даже если вы не чувствуете усталости: 1. Установите регулярный режим сна. Ложитесь в одно и то же время каждый день, чтобы организм привык к этому распорядку.  2. Избегайте стимулирующих веществ, таких как кофеин, никотин и алкоголь, особенно перед сном. 3. Создайте спокойную и расслабляющую обстановку в спальне. Поддерживайте приятную температуру, небольшую освещенность и тихую обстановку. 4. Займитесь релаксирующими упражнениями, например, дыхательной гимнастикой или медитацией...

Все мы - нуждаемся во сне и обязательно, нам нужно его запомнить. Так как во сне, мозг находит для нас решения для наших проблем. А если в нашей жизни не будет снов, то как мы сможем решить наши проблемы? Да, бывают в нашей жизни пустяки, что всего пару дней нам ничего не снится. Но что делать, если сны пропадают на неделю и больше? В этой статье мы как раз об этом и поговорим. Во сне есть несколько фаз: медленная и быстрая. Когда человек находится в медленной фазе сна, то организм его максимально...