Отсутствие аппетита, или анорексия, может быть вызвано различными причинами, от временных и незначительных до более серьезных проблем со здоровьем. Важно определить возможную причину, чтобы выбрать правильный подход. 1. Выясните причину отсутствия аппетита: Временные причины (обычно проходят самостоятельно): Болезнь: Простуда, грипп, кишечные инфекции, отравления. Стресс, тревога, депрессия: Эмоциональное состояние может сильно влиять на аппетит. Жара: В жаркую погоду аппетит часто снижается. Непривычная пища или обстановка: Изменение диеты или переезд могут повлиять на аппетит...

1. Голодайте Конечно, речь не идёт о голодании целый день, но стоит попробовать отказаться от ужина или хотя бы разгрузить его, если он у вас тяжёлый - без мяса, и за 3-4 часа до сна. 2. Соблюдайте режим Питайтесь строго 3 раза в день без перекусов. Да, это будет сложно для тех, кто привык что-то жевать целый день. Но зато ваш организм ответит вам благодарностью. 3. Меньше сладостей Просто сократите потребление сладостей, особенно промышленных (конфеты, пряники, выпечку, джемы, газировки и т...