⚡️ НЕГГИНГ - форма эмоциональной манипуляции, когда комплимент или комментарий содержит скрытый подтекст (критика, обесценивание, часто - унижение и шуточное издевательство) Используются в контексте романтических отношений, рабочих, дружеских и даже семейных. При попытке произвести впечатление, при этом скрывая это под маской «заботы или шутки» По психотипу часто используются психопатами, нарциссами, манипуляторами - все те, кто пытается воздействовать на человека, снижать его самооценку, одновременно самоутверждаться за его счет. Все это может показаться достаточно невинным, но на самом деле это жестокий способ заставить кого-то усомниться в себе и почувствовать себя уязвимым. Научные источники описывают данную технику как: ⚡манипулятивная стратегия ⚡психологическое насилие ⚡эмоциональная манипуляция Неггинг также может вызвать чувство, как будто бы вы должны заслужить одобрение, тем самым усиливая эмоциональную зависимость а еще… ✔️С помощью этого приема влияют на самооценку человека. ✔️Пытаются подчинить его волю себе, ведь одновременно человека программируют на определенные вещи и контролируют его. ✔️Критика нередко используется как инструмент контроля. Неггинг заключается в следующем: Комплимент, положительное высказывание приправляют негативной фразой - этакая перчинка 🌶️, оставляя за собой иногда жгучее острое послевкусие И тот, кому это адресовано, нередко дезориентирован. С одной стороны, ему сказали какие-то хорошие вещи. Но, с другой стороны, тут же указали на него недостатки. И что делать? Благодарить за комплимент или спрашивать, к чему сейчас эта критика?😐 А теперь наглядно увидим, как выглядит неггинг на словах: 🔵Сегодня отлично выглядишь, я тебя даже не узнал 🔴Поздравляю тебя с назначением на должность регионального менеджера. Правда Петя, который тебя на два года младше, уже руководит отделом 🔵Завидую, что тебя не волнует, что люди думают о твоем внешнем виде 🔴Ваша презентация была хорошей, учитывая, что вы не прирожденный оратор 🔴Ого, ты правда это поняла? 🔵Неожиданно, что ты знаешь об Используют оскорбительные шутки, прозвища, вскрывают личную информацию Всякого рода уничижительные высказывания. Припоминают неловкие ситуации, связанные с вами. И все это под соусом, что вокруг все свои, что это мило, прикольно, что он просто шутит. Например: 🔵Ты ж моя упитанная сладкая булочка 🔴Ты, наверное, уже президент в клубе одиночек? ‼️Ошибки людей, в адрес которых используется неггинг: ✖️Пытаться что-то доказать этому человеку, как-то себя оправдать, доказать обратное (спойлер: бессмысленно) ✖️Действительно прислушиваться к словами манипулятора, ставя свои реальные качества под сомнение ✖️Цепляться за негативную часть комплимента, концентрироваться на этом, тем самым понижать свою самооценку ✔️ Как реагировать на неггинг: ✅Распознайте манипуляцию. Понять, что происходит — первый шаг Когда вы чувствуете, что комментарий вызывает у вас сомнения в себе или неловкость, вместо того чтобы почувствовать себя лучше, важно осознать: это не ваша вина ✅Задайте вопрос. Вы можете мягко прояснить намерение человека Например, спросите: «Ты действительно хотел(а) меня похвалить или это была шутка? Это часто ставит манипулятора в неудобное положение, поскольку вынуждает его осознать свои слова ✅Установите границы Если неггинг повторяется, стоит прямо сказать, что такие комментарии вам неприятны и неуместны. Это поможет защитить ваши границы ✅Обратитесь за поддержкой Если ситуация выходит из-под контроля или вызывает сильный стресс, не стесняйтесь обсудить это с близкими или специалистом Психолог может помочь лучше разобраться в ситуации и научиться эффективно защищаться от манипуляций