Современный человек движется всё меньше, а тело требует движения, как рыба требует воды. За компьютером, в машине, на диване — мы теряем контроль над своим телом, а оно отвечает болью, скованностью и упадком сил. Но вернуть силу и гибкость можно даже без спортзала. Главное — знать, какие простые движения помогут разбудить зажатые зоны, разогнать застой, укрепить мышцы и вернуть энергию. Разберем всё по зонам и дадим конкретные упражнения. Если вы чувствуете, что ноги как ватные, а подъем по лестнице вызывает усталость — пора укреплять заднюю поверхность бедра и включать в работу ягодицы...

Что делать, если нет сил готовить Бывает такое, что после долгого рабочего дня, когда ты буквально валишься с ног, а на кухне тебя ждет пустой холодильник и урчащий желудок? Или когда домашние хлопоты, дети, бесконечные дела высасывают последние капли энергии, и мысль о том, чтобы постоять у плиты, кажется настоящей пыткой? Я думаю, каждая женщина сталкивалась с этим состоянием. Руки опускаются, голова гудит, а желудок настойчиво напоминает о себе. И в этот момент самый простой путь — заказать пиццу или съесть бутерброд...