Современный человек движется всё меньше, а тело требует движения, как рыба требует воды. За компьютером, в машине, на диване — мы теряем контроль над своим телом, а оно отвечает болью, скованностью и упадком сил. Но вернуть силу и гибкость можно даже без спортзала. Главное — знать, какие простые движения помогут разбудить зажатые зоны, разогнать застой, укрепить мышцы и вернуть энергию. Разберем всё по зонам и дадим конкретные упражнения. Если вы чувствуете, что ноги как ватные, а подъем по лестнице вызывает усталость — пора укреплять заднюю поверхность бедра и включать в работу ягодицы...

Нет энергии и сил в организме – что делать: иногда вздыхаем мы. Вчера все казалось в порядке, а сегодня мы ощущаем полное отсутствие энергии, словно села батарейка, заставляя нас чувствовать себя истощенными и слабыми. Накопившаяся усталость за годы или возникшая в результате стресса часто не лечится рецептом «просто поспать». За этим состоянием обычно стоит целый комплекс проблем, требующих системного подхода к их решению. Чтобы узнать о них, читайте эту статью. Как бороться с упадком сил? Упадок сил – это знакомые ощущения для многих из нас...