А вы знаете, что "зажатая" поясничная мышца может быть причиной выпирающего живота? И не только! Ведь она напрямую связана с почками, тазовым дном, тазобедренными суставами и дыхательной диафрагмой. У них общая фасциальная оболочка. Если что-то происходит с поясничной мышцей, это создает проблемы всему вышеперечисленному. Где же находится поясничная мышца? Глубоко в животе. Справа и слева от позвоночника. Она начинается от последнего грудного позвонка. Далее идет вниз, прикрепляясь к позвонкам и дискам поясничного отдела...

Боль, одной из причин которой являются дегенеративные изменения позвоночника, которые к сожалению необратимы, для многих людей является большой проблемой, ограничивающую активность. В большинстве случаев боли проходят самостоятельно в течение 1-1,5 месяцев. Но примерно 50% людей испытывают ее снова и снова. Однако с помощью упражнений можно замедлить прогрессирование, например чтобы протрузия не переросла в грыжу, и обеспечить прекрасное качество жизни с минимальным ограничением двигательной активности...