Есть такое выражение – чтобы понять систему, необходимо узнать, как и за что в ней наказывают и за что награждают. Переведу, как я понимаю это выражение. Чтобы понять себя, необходимо увидеть – как я сам себя и за что – наказываю и награждаю? Без дневника и статистики здесь не обойтись. Один из научных методов – наблюдение. Напишите в конце дня – как и за что вы сами себя ругали и наградили? Желательно это недельку делать. Очень много увидите)) Далее можно спросить себя – мне это помогает жить...

Важность понимания такова, что даже с невеликой степенью его можно вполне смириться и обойтись тем, что есть. Ценнее же, и тут никакие уловки со степенями не проходят, умение что-то совершить, результат, очевидный и осязаемый итог. Однако, всё же задаваясь вопросом: "Что такое понимание?" и ожидая получить определение в ответ, или хотя бы ссылку на источник, ожидания эти, тем не менее, не спешат быть оправданы. Определение, задание пределов, сразу лишает получающего это определение надежды на успех в том, чтобы уловить изменчивость как таковую, становление...