Два минуты. Это даже не чашка кофе, не серия подкаста, не половина письма. Это почти ничего — и в то же время это ровно столько, сколько нужно, чтобы заметить: я живу в режиме «реакции», а не «действия». Я начала ставить таймер на две минуты не ради медитации, не ради просветления и не ради того, чтобы стать «осознанной». Я начала это делать, потому что иначе я переставала замечать себя. Мы привыкли, что время должно быть заполнено: сообщением, задачей, видео, мыслью. Даже когда мы «ничего не делаем», мы листаем, слушаем, смотрим...