Большинство тревожных людей совершают одно действие настолько быстро, что даже не успевают его заметить. Появляется неприятное ощущение в груди, странная мысль, головокружение, внутреннее напряжение или чувство приближающейся опасности. Через несколько секунд человек уже что-то делает, чтобы срочно вернуть себе безопасность. Проверяет пульс, звонит близкому, открывает интернет, измеряет давление, отменяет поездку или начинает анализировать происходящее. Именно эта скорость реакции часто не дает человеку увидеть один из самых важных способов выхода из многолетней тревоги...