Четверть населения России страдает от нервного истощения официально. И гораздо больше испытывает проблемы в реальности. Но ходить по врачам из-за «обычного переутомления» не принято, поэтому в статистику не попадает большая часть действительно истощённых людей. Обсудим: что значит «истощение нервной системы» на самом деле, по каким признакам его можно распознать и как справиться с ним без многолетней терапии. Содержание Что скрывается за термином «истощение нервной системы» Вы в группе риска, если…...

Постоянное напряжение, тревожные мысли, усталость, раздражительность — знакомо? Всё это сигналы, что нервная система перегружена и ей нужно восстановление. Многие привыкли просто «перетерпеть» стресс, надеясь, что он пройдёт сам. Но на деле без осознанной работы с телом и психикой нервная система продолжает работать в режиме перегрузки. Как правильно восстанавливаться? Разбираемся. Когда мы сталкиваемся с напряжёнными ситуациями, организм переходит в режим аварийной защиты. 🔹 Вырабатывается кортизол → повышается тревожность, ухудшается сон...