Когда я впервые услышал эту фразу от своей клиентки, то понял, что передо мной стоит серьезная проблема. Проблема, которая может повлиять на ее жизнь и отношения с окружающими людьми. "Не могу ничего делать, когда на меня смотрят" — это чувство страха, которое может возникнуть у любого из нас. Но когда это чувство становится повседневным и мешает нам жить полноценной жизнью, это уже проблема. Мы все хотим быть принятыми и любимыми. Но иногда мы боимся, что наше поведение или внешность не соответствуют ожиданиям окружающих...

Бывает с вами такое: на парковке кажется, что все смотрят только на вас? Словно подсветили софитами как на сцене. Мы начинаем нервничать, забывать то, что знали. Хочется все бросить и провалиться сквозь землю. Что это за явление, как оно вредит начинающим водителям и как его преодолеть? «Эффект прожектора» - это когнитивное искажение, при котором мы преувеличиваем собственную значимость и заметность для окружающих. Оно может проявиться положительно: новичок впервые сам доехал до работы и думает о том, как коллеги им восхитятся...