Когда вы нервничаете, ваше тело, скорее всего, находится в состоянии повышенной боевой готовности. Влажные руки, дрожащий голос, учащенный пульс, а иногда даже желудочные спазмы — вот лишь некоторые из вещей, которые вы, вероятно, испытываете. Если вы хотите узнать, как перестать постоянно нервничать, мы собрали для вас ответы от экспертов, которые решили поделиться своими наблюдениями. Развитие цифровой эры привел к повышению уровня тревожности, депрессии, и зависимостей. Прятаться от технологий, как от основной причины многих видов тревоги не только непрактично, но и попросту невозможно...

Вы когда-нибудь слышали фразы: «Да расслабься уже!», «Просто не нервничай», «Всё не так страшно — возьми себя в руки»? Звучит логично. Инструкция по эксплуатации микроволновой печи: «Нажми кнопку — и будет тепло». Только вот человек — не микроволновка. И нервная система — не таймер. Нельзя просто «выключить тревогу», как лампочку. Причина тревоги — не ошибка. Это — функция. Иногда спасительная. Иногда — слишком рьяная. Но функция. Сегодня мы разберём, почему «просто перестать нервничать» — всё равно что «просто перестать дышать, чтобы не задыхаться»...

Стресс и нервное напряжение стали привычными спутниками для многих из нас. Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда эмоции берут верх: накалённые отношения в семье, проблемы на работе или ссоры с партнёром. Но знаете ли вы, что причина вашего беспокойства и нервозности может скрываться гораздо глубже, чем просто внешние обстоятельства? Чтобы действительно научиться успокаиваться и не нервничать, необходимо найти триггеры, запускающие стресс. Ведь пока вы не осознаете источник проблемы, вы будете только бороться с симптомами, а не с самой причиной...