Замечали ли вы за собой странные подергивания в момент засыпания? Или, может быть, ваш муж или жена во сне начинают «подпрыгивать» на кровати? Эксперт рассказал, из-за чего так происходит и как можно с этим справиться. Полноценный и здоровый сон — основа вашего хорошего самочувствия и продуктивного дня. Врачи давно сошлись во мнении, что человеку необходимо спать 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться — в других. В противном случае вы будете чувствовать себя плохо, могут обостриться различные хронические заболевания, а все дела буквально валиться из рук...

Боли, покалывания, онемение и другие дискомфортные ощущения в ногах могут вызываться как вполне безобидными состояниями (например, нога затекла из-за того, что вы долго сидели в одной позе), так и серьезными нарушениями, которые требуют внимания. Пример такого рода нарушений – туннельные синдромы (другое название – туннельные невропатии). Туннельная невропатия представляет собой защемление (компрессию) ствола или ветви нерва в анатомическом канале (туннеле) — узком свободном пространстве, сформированном мягкими тканями (мышцами, сухожилиями, связками) и поверхностями костей...