«Мне пора заняться спортом» - очень часто звучит в нашей голове. Но, как правило, это просто звук, дальше действий не происходит. У меня тоже была такая история. Весил я на 20 кг больше, постоянно говорил, что нужно идти в зал. Но то времени не хватает, то денег на этот самый зал и т.д. Постоянные отговорки. После долгих отговорок и борьбы с самим собой я все же занялся спортом. И вот несколько действий, которые мне помогли: Для начала я постоянно смотрел на людей, которые посвятили жизнь спорту и фитнесу...

Отсутствие времени на спорт — распространенная проблема, но это не означает, что вы не можете заботиться о своем здоровье и стремиться к похудению (если это ваша цель). Важно помнить, что даже небольшие изменения могут иметь значение. Вот несколько стратегий, которые помогут вам оставаться активными, даже если у вас совсем немного времени: 1. Микро-тренировки: • Разбивайте тренировки на небольшие отрезки: Вместо одной 30-минутной тренировки, попробуйте делать 3 коротких тренировки по 10 минут в течение дня...