Нехватка витамина B12 может обернуться серьезными болезнями. Понять, что организму не хватает ценного вещества, без анализов сложно. Но есть симптомы, которые подскажут: проблемы со здоровьем могут быть вызваны дефицитом цианокобаламина (витамина B12). Дефицит витамина B12 приводит к тяжелым заболеваниям. Если гиповитаминоз пустить на самотек, симптомы в виде быстрой утомляемости, бессонницы, раздражительности покажутся «цветочками». Запущенный недуг может завершиться остеопорозом, энцефалопатией, параличом, анемией и другими болезнями, которые можно предупредить...

Я питаюсь правильно, но сил нет. Я делаю зарядку каждый день - сил нет. Ложусь до 10 вечера, встаю с рассветом - а сил все равно нет. Что не так? Ответ кроется в количестве витаминов и минералов в нашем организме. Если не хватает витамина А, то чаще всего страдает кожа. Она становится сухой, шершавой. Выпадают волосы, глаза очень быстро устают. Хрупкие кости, нарушение обмена веществ, депрессия - следствия дефицита витамина Д. Усталость, мышечная слабость, хрупкие сосуды, низкий иммунитет сопровождают недостаток витамина С...