На первый взгляд — обычная сцена из жизни. Ничего необычного. Всё понятно. Но есть одна деталь, которая не сразу бросается в глаза. И именно она делает этот снимок особенным. Сжимание полотенца в кулаке сидя Сядь на стул, возьми в каждую руку по небольшому полотенцу. Сжимай их в кулаки изо всех сил на 5 секунд, затем расслабляй пальцы. 35 раз, руки перед собой. Укрепляются мышцы предплечий и хват. Бонус: банки и крышки открываются легче. Подъём прямых рук вверх лёжа на спине с согнутыми коленями и сведёнными стопами Ляг на спину, ноги согни, стопы вместе, колени в стороны...