Вы наверняка слышали про Омега‑3 — эти полезные жирные кислоты часто советуют врачи и рекламируют в аптеках. Но зачем они нужны на самом деле? Давайте разберёмся просто и понятно. Омега‑3 — это незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может вырабатывать сам. Они должны поступать с пищей или в виде специальных добавок. Главные «представители» Омега‑3: С годами наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Омега‑3 помогает поддерживать здоровье сразу по нескольким направлениям...

Креатин – это натуральное вещество, которое находится в мышцах и используется для производства энергии во время физических упражнений. Креатин также может использоваться в качестве дополнения для улучшения физической производительности и наращивания мышечной массы. В этой статье мы расскажем о том, как креатин работает, для чего он нужен, и как принимать креатин моногидрат и порошок для набора массы. Креатин в основном используется для улучшения физической производительности. Креатин помогает увеличить...