Нехватка этого витамина есть примерно у 80% россиян, а тяжелая форма ковида чаще развивается именно у тех, у кого есть дефицит. Этот важный элемент — витамин D. Сегодня расскажу о нем подробно! Ученые уже знают, что нехватка витамина D грозит не только рахитом — также будет страдать иммунитет, увеличивается риск развития диабета, рассеянного склероза, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Где же его взять — от солнца? ☀️ Да, можно, но только… чтобы получить нужное количество, придется загорать...

Витамин D — невероятно важное вещество, которое оказывает мощное воздействие на весь организм. Однако, несмотря на его значимость, многие люди не получают его в достаточном количестве. Более 40% взрослых американцев и около 1 миллиарда человек во всем мире страдают от дефицита витамина D. Почему так происходит? Проблема в том, что очень немногие продукты содержат витамин D. Основная его часть синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей — именно поэтому его часто называют «солнечным витамином»...