Проблемы со сном сегодня касаются почти каждого. В нашем быстром мире, где время летит, у нас остается совсем мало возможностей для полноценного отдыха. Постоянные переработки, ночные смены, стремление все успеть, увлечение соцсетями и зависимость от гаджетов мешают нам нормально спать. Все это нарушает наш режим, из-за чего нам становится трудно засыпать, и в итоге это плохо сказывается на нашем здоровье. Когда человек не высыпается, ему сложно сосредоточиться, он становится рассеянным и не может справиться даже с простыми задачами...

Недосыпание – это проблема, знакомая многим людям. Если вы в очередной раз оказались в их числе, предстоящий день еще можно спасти. Для этого нужно правильно начать утро – и мы подготовили советы, которые в этом помогут. Уделите 10 минут зарядке Но не торопитесь сразу расстилать спортивный коврик и делать сложные упражнения. Встаньте с кровати, медленно потягиваясь, позвольте мышцам прийти в тонус, не делайте резких движений. А потом выберите для себя медленную гимнастику с проработкой спины, шеи, суставов...