Ломота в спине, избыточный вес, а подъем по лестнице становится затруднительным? Это первые признаки недостаточной физической активности, в чем виновны образ жизни и сидячая работа. Всемирная организация здравоохранения опубликовала результаты исследования, из которого следует, что в мире недостаточно физически активны 1,4 млрд человек, а в России около 2-х миллионов. Да и из прочих исследований следует, что неподвижность – это новое "курение", и настолько же опасное в плане ухудшения здоровья...

Физической нагрузки нам может не хватать по самым разным причинам. Например, большие объемы сидячей работы, от которой трудно оторваться в силу срочности и важности. Максимум, на что мы способны в период отчетов, срочных таблиц и больших объемов текстов – поворачивать шею, чтобы она не болела. Это состояние знакомо многим. Кроме этого, мы можем заболеть и пробыть в постели ни один день. Ни о какой физической нагрузке в это время и речи быть не может, организм спит и набирается сил. Третья причина недостатка физической нагрузки скрывается в нехватке времени...