Наверное вы и сами замечали, когда выполняли повороты головой, положительный эффект от такого простого действия. Заметьте, для этого не нужно идти в спортзал и не требуется никакой дополнительный инвентарь. В этом как раз и заключается преимущество данного упражнения. Вообще, я частенько замечаю, что простые движения могут принести гораздо больше пользы, чем какие-то сложные упражнения. Что касается шейного отдела позвоночника, то здесь нужно быть очень аккуратным в плане выполнения различных упражнений...

Планету трясет — уровень глобальной сейсмической опасности оценивается как очень высокий. Только за последние 24 часа в мире произошло около сотни землетрясений. Согласно прогнозам землетрясений, это может быть только началом. Рано утром 8 апреля землетрясение магнитудой 4,5 произошло в Тихом океане у берегов Курил, жители Южно-Сахалинска ощутили слабые толчки. Эпицентр находился на глубине 63 километра и в 88 километрах от Северо-Курильска на острове Парамушир. Немного ранее рядом трясло Японию — на юге префектуры Миядзаки произошло землетрясение магнитудой 5,2...