Похудеть - трудно. Но удержать новый вес - часто ещё сложнее. Знакомая картина: стрелка весов дошла до заветной цифры, а через полгода - бац, и всё вернулось. Росстат подсчитал: в 2023 году лишний вес (включая ожирение) был у 59% жителей России. Получается, сбросить килограммы - лишь полдела. Главное - не набрать их обратно через полгода. Почему одним это удаётся, а другим нет? Дело не в силе воли и не в волшебных таблетках. Есть четыре принципа, которые работают у тех, кто сохраняет результат годами...