Сегодня разберём, что такое нарушения сна, какие они бывают, почему возникают и к чему приводят. Если чувствуете, что сон стал проблемой, приглашаю на консультацию — решения всегда подбираются индивидуально. 💤 Что такое нарушение сна Нарушения сна — это состояния, при которых нарушается структура и качество сна. Человек вроде бы спит, но не восстанавливается: утром — ощущение, будто не спал совсем; днём — сонливость, слабость, «туман» в голове, раздражительность, головные боли. 🕐 Основные виды нарушений сна Бессонница (инсомния) Самое частое нарушение...

Пять «тихих убийц» вашего сна: почему вы не высыпаетесь, хотя делаете «всё правильно» Лежите в кровати уже полчаса, овцы пересчитаны до тысячи, а сон всё не идёт? Или просыпаетесь после восьми часов в постели разбитым, словно грузы разгружали всю ночь? Добро пожаловать в клуб миллионов людей, которые искренне удивляются: «Я же делаю всё правильно — рано ложусь, комнату проветриваю, а всё равно не высыпаюсь!» Проблема в том, что существуют коварные ошибки, которые работают как диверсанты — незаметно подрывают ваш сон изнутри...