Если человек не высыпается за 8 часов, что делать. Чтобы бессонница не мучила, нужно внести изменения в образ жизни, которые помогут оставаться полным сил: Желательно исключить использование гаджетов за час до сна. Яркий свет, исходящий от экрана приборов, не позволяет настроиться мозгу на засыпание. Внимание. Естественные биоритмы организма должны совпадать с солнечным восходом и закатом. Как взбодриться, если не выспался Чтобы не было слабости в теле и энергия стала активно циркулировать можно:...

Доброе утро, мои дорогие читатели и читательницы! 🤗 Ну, наконец-то, наступила пятница!!! Ещё немного, ещё чуть-чуть и...выходные!!! Правда, у меня ещё вчера было ощущение, что уже конец недели. Как-то я подустала... И, вроде, неделя была неплохая: и погода радовала, и приезжала домой пораньше, а вот усталость накопилась... Хотя, причину знаю - не высыпаюсь, катастрофически... Для того, чтобы себя и организм не мучать, советуют спать не менее 7-8 часов. Я же ложусь почти в час ночи, и даже позже, если и засыпаю сразу, то глубоким сном не могу похвастаться, просыпаюсь раза два...