Знаете, бывает так, что спишь вроде бы долго, но просыпаешься разбитым и абсолютно уставшим. Нет сил вылезать из-под одеяла и ты пересиливаешь себя и заставляешь выползти из кровати. А дальше начинается и медленно течет длинный и серый день в заботах и рутине… С точки зрения физиологии и психологии это может происходить по нескольким причинам. Давайте разберемся с наиболее вероятными причинами такого состояния:  Если ты спишь слишком долго, а именно более 9–10 часов регулярно, то это может сбивать естественные ритмы организма...

Готовимся крепко спать, быть счастливым и продуктивным! Почему вы плохо засыпаете? Наверное, каждому из нас знакома ситуация, когда по 2-3 часа не можешь уснуть из-за назойливых мыслей. А утром чувствуешь себя «разбитым» и не хочешь ничего делать. У этого явления есть несколько причин: 1. Мало двигаетесь. Из-за сидячей работы в течение дня расходуется не вся энергия. Поэтому вечером полезна двухчасовая прогулка на свежем воздухе или тренировка в спортзале. 2. Поздно просыпаетесь. Если спать до обеда,...