Все мы видели энергичных 90-летних людей, которые ездят на велосипеде на рынок, копаются в саду и излучают энергию. В то же время мы встречали людей в возрасте 50 лет, которые кажутся постоянно измотанными, им трудно подняться с дивана. В чем секрет того, чтобы оставаться молодыми и энергичными? Это не волшебство – это ваши повседневные привычки. Избегайте этих семи распространенных ошибок, которые незаметно ускоряют процесс старения. 1. Не обращать внимания на то, что у вас на тарелке Старая пословица “Ты — это то, что ты ешь” - это не просто клише, это научная истина...

Начнем со списка. Его можешь повесить на холодильник под магнитик. Под стекло на стол или просто забить в телефон в заметки со звёздочкой «важное». Пусть будет. Помни о своих потребностях. Начнём? + Высыпайся. Спи минимум 8 часов, лучше 9. Со многим справляться проще, если полна сил. + Начинай утро с плавного потягивания после пробуждения. Так ты неспешно вольёшься в новый день. + Продолжи утренний ритуал чашкой тёплой/горячей воды. 150-200 мл живительной влаги творят чудеса. + Когда чистишь зубы, улыбнись отражению в зеркале...