Первый, базовый источник нашей неуверенности - это наследственность. По сути, когда мы говорим о наследственности, мы говорим об определенном наборе генов, которые влияют на нейрохимический баланс мозга. Например, не так уж и давно ученые нашли ген, который связан с неврозом тревоги. Люди, у которых данный ген короче, более депрессивны, неуверенны и тревожны, чем те, у кого присутствует более длинная форма этого гена. А вот само состояние неуверенности в теле на химическом уровне проявляется в низком уровне тестостерона и дофамина и высоком уровне кортизола и адреналина...

Не уверена, не могу или не хочу? Знакомо чувство, и пора что-то менять, и «колется», а дальше… Вы смотрите на цель, но вместо энергии и энтузиазма чувствуете лишь тяжесть и апатию. Первое, что приходит в голову: «Я не уверена в себе». А если присмотреться поближе? Часто за неуверенностью прячется совсем другое. Возможно, это не неуверенность, а отсутствие сил. Вы просто устали. Ваш ресурс на нуле. Если у вас совсем нет сил, бесполезно себя заставлять. В этом случае нужен не тренинг уверенности, а режим, отдых и забота о себе. Разрешите себе ничего не менять какое-то время, а просто восстанавливаться...