Просить о помощи бывает трудно не потому, что человек не понимает, как это делается. Формально всё просто. Нужно сказать: мне тяжело, помоги. Или: я не справляюсь. Или: можешь побыть рядом? Или: мне нужна поддержка. Но для многих эти фразы будто застревают в горле. Проще сделать самому. Проще потерпеть. Проще устать, разозлиться, перегореть, но не просить. Проще ждать, что другой сам догадается. А если не догадался - обидеться и снова убедиться: рассчитывать можно только на себя. У трудности просить почти всегда есть история...