Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Всем людям для выживания нужен сон. Он позволяет телу восстановиться и выполнить необходимые биологические функции. Взрослым нужно каждые сутки спать по 7–8 часов для поддержания здорового образа жизни. Если человек проводит бессонную ночь, то у него начинается депривация сна. Для большинства людей разовая депривация не приносит проблем. Однако частое или удлиненное лишение сна может привести к негативным эффектам. Разбираемся, как это происходит. Для удобства разобьем депривацию сна на четыре стадии...