Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, #руководитель психологической службы, #психолог-консультант, системный #семейный психотерапевт, стаж 20 лет. “Я #не сплю ночью” - очень распространенная #жалоба. “Не сплю ночью. Стоит проснуться не могу уснуть. В голову лезут всякие #мысли, я начинаю думать и все, уснуть больше не могу. Наверно это от того что я в телефоне вечером сидела?” Нет, это не от этого! Да, телефон оказывает определенное воздействие...

У меня чуткий сон. Как бы, казалось, крепко я не спала, а каждый шорох слышу. Поэтому бывает такое, что лежу по несколько часов среди ночи и думаю. Обо всем подряд. Хоть вставай и записывай эти мысли. Ведь на утро уже всего не вспомнишь... И на часы смотрю каждые 15 минут. Когда уже наступит утро?... И вот все дома спят, а мне совсем не спится. И что делать? Может просто насладиться тишиной? С четырьмя детьми тишина - это большая редкость! Но не умею наслаждаться, ничего не делая. А может заняться тем, на что обычно не хватает времени? Но ведь ночь, и все спят...